公園

今日は、仕事が終わってから子供たちと近所の公園へ行きました。

目的は懸垂(￣∇￣)

我が家には懸垂をできる場所がありません。公園行けば何かしらあるはずと思い向かいました。

んーしかし、いざ公園に着くと…。

懸垂出来そうなのは、すべり台くらい(;´д｀)

とりあえず本日のトレーニング内容。

すべり台にぶら下がっての懸垂８回×５セット、しかも子供たちと遊ぶ合間にです。

あとは夕食後、体幹トレーニングをいくつかで終了。

あーチンニングスタンド買おうか迷います。

節分

今日は節分ですね。鬼が来ても退治できるように頑張って筋トレしました。

本日は、主に腕立てを行いました。一応、筋トレの前には簡単ながら全身ストレッチをしてから行うことにしました。

回数は、１０回×３セット。背中には息子という不安定な１８kgの重りを乗せて(^^)v

あとは体幹トレーニングとして、プランクなど思いつきで！

肉体改造に取り組みにあたり、私の現在地から。

身長171cm

体重66.1kg

内脂肪レベル7

我が家の体重計での測定値なので、どこまで正確なものかわかりません。でも変化を見ていくことくらいにはなるでしょう。

追記

ちなみに32歳です(￣▽￣;)

ものごとの考え方に感心させられます。 f:id:gosixpack:20170202204137p:plain

またそれを実行してることも。

すごい方だと思います。

2017年、私キレのある親父を目指し、筋トレに励み、肉体改造に挑戦することを宣言します！人生初の継続的な筋トレをはじめ、食生活の見直しも含め、知識ゼロからのスタートです。

この春、小学校へ入学する娘からの「かっこいいパパでいて欲しい」との言葉を間に受け、体を鍛えなおす事を決意。

娘が友達100人つくって富士山の上でおにぎりを食べる前に、キレッキレのかっこいいパパになってやろうも思います(￣∇￣)

そして運動会では、

「◯◯ちゃんのお父さん、すごいキレだね〜」

授業参観では、

「◯◯ちゃんのお父さん、めっちゃ姿勢いいよね〜」

なんて、同級生から称賛の声が上がることを夢見てトレーニングに励みたいと思います！

このブログでは、今後の筋トレの成果を綴り、肉体改造のモチベーションを維持できればと企んでおりますので、よろしくお願い致します。