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腕立てday

本日のメニューは、腕立て!

重り(息子)を背に8回×3セット、ただし3歳の息子がカウント係をつとめるので、スムーズに数えずなかなかキツいメニューとなっております( ̄▽ ̄;)

腕立て時には、回転式のプッシュアップバーを使っています。

なんでもプッシュアップバーを使用した方が、可動域が広がり効果的とのこと。回転式を選んだのはなんとなくです( ̄∇ ̄)

エックスブランズ パーフェクトプッシュアップ (DVD付) PPU-01

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腕立て後は、いつもの体幹メニューをひと通りこなしました!色々な書籍を参考にしながら、少しずつ取り組んでいきます。

体幹力を上げるコアトレーニング

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